Stress vermeiden: Die E-Mail-Flut im Job bewältigen

Wenn viele E-Mails im Posteingang stehen bleiben, bekämen Menschen schnell ein ungutes Gefühl. Der Experte empfiehlt daher, sich bei jeder Nachricht für eine von fünf Optionen zu entscheiden: löschen, weiterleiten, archivieren, bearbeiten oder terminieren. Der Vorteil dieser Methode: Mit einer der ersten vier Optionen kann man die E-Mail als "erledigt" abhaken. Bei der letzten Variante kommt die Nachricht mit einem festem Bearbeitungstermin in die Aufgabenliste für den Tag oder für die Woche.

"Ein leerer Posteingang ist für die Menschen wie Weihnachten", sagt Kurz. Wenn nur noch Erinnerungen für terminierte Aufgaben aufleuchten, sinkt die Angst, die ein überquellendes Postfach oft auslöst.