Achtsamkeits-Training kann gegen Multitasking helfen

Beim Zähneputzen den Tag planen, beim Frühstück schon an die Aktenberge im Büro denken und beim Spielen mit den Kindern auf das Smartphone linsen: Multitasking und permanente Ablenkung stressen, strengen an und können im schlimmsten Fall zu Burn-out führen.

Wer lernt, den Moment bewusster zu erleben, kann gegensteuern. Für manch einen mag sich ein entsprechender Kurs anbieten: Meditative Übungen beispielsweise sollen zu mehr Gelassenheit führen.