Nach dem Joggen bei Kälte schnell unter die Dusche

Das beugt Erkältungen vor. "Am besten in den ersten zehn Minuten nach Ende des Trainings", empfiehlt der Sportarzt Rüdiger Reer.  Denn man verkühlt sich nicht während des Laufens, sondern in der Zeit danach. "Etwa eine Stunde nach dem Training ist die Funktion des Immunsystems vermindert." Wer seine Runden gedreht hat, sollte also nicht noch lange mit dem Trainingspartner plaudern.