Nach einer kurzen Unterbrechung findet man leichter wieder zu einer Aufgabe zurück als nach einer langen. Deshalb sollte man im Berufsalltag auch eher auf mehrere kurze Pausen setzen als etwa auf eine sehr ausgedehnte Mittagspause. Das empfiehlt Christiane Golze, Expertin für betriebliche Gesundheit.
Wenn möglich, sollten Beschäftigte während der Pause ihren Arbeitsplatz verlassen, erklärt die Expertin im Magazin "Arbeit & Gesundheit" (Ausgabe 05/2020). Ob sie dann eine kurze Runde spazieren gehen oder lieber die Füße hochlegen, hängt der Expertin zufolge von ihrer Tätigkeit ab. Wer im Job ohnehin aktiv und auf den Beinen ist, lässt es lieber ruhig angehen. Sitzt man die meiste Zeit am Schreibtisch, tut Bewegung gut.
Außerdem könnte man in einer kurzen Pause den Wolken beim Vorbeiziehen zuschauen, sich ausschütteln oder einen Plausch mit Kollegen halten.