So wirkt ein Saunagang auf den Körper

Ein Saunabesuch ist für den Organismus eine Zumutung und trotzdem gesund. Darauf weist die Zeitschrift "Apotheken Umschau" (Ausgabe 12B/2019) hin. Zwar handelt es sich bei der Idee, dass das Schwitzen entgiftend wirkt, um einen Mythos, doch ein anderer Effekt ist positiv: Die Hitze weitet die Blutgefäße und lässt das Herz schneller schlagen.

Der Blutdruck steigt zunächst an, sinkt aber nach Verlassen der Hitze unter den Anfangswert. Der Sportmediziner Reinhard Ketelhut, erklärt: "Saunieren wirkt sich auf das Herz-Kreislauf-System ähnlich aus wie moderater Sport." Der Effekt entspricht etwa der Leistung beim Treppensteigen.

Nicht für jeden Menschen ist ein Saunabesuch sinnvoll. Wer Bluthochdruck oder Herzkrankheiten hat sollte zunächst mit seinem Arzt absprechen, ob ein Saunagang förderlich ist. Dies gilt auch für Diabetiker, denn durch die Hitze ist das zugeführte Insulin schneller verbraucht. Abgeraten wird von einem Saunabesuch bei akuten Infekten.

Wer körperlich gesund ist, der profitiert in der Regel von einem Saunabesuch. Es sei denn, er trinkt dabei Alkohol. Denn dann werden die Warnsignale des Körpers undeutlich und der Körper womöglich zu sehr belastet. In seltenen Fällen kann das sogar zum Tod führen.