Im Dry January einen Monat auf Alkohol verzichten: Das passiert mit dem Körper, wenn du eine Trinkpause einlegst.
Neun Prozent aller Österreicher:innen trinken Alkohol in einem problematischen Ausmaß. Nur vier Prozent haben noch nie Alkohol getrunken.
Als Neujahrsvorsatz wollen immer mehr Menschen eine einmonatige Alkoholpause einlegen: Jedes Jahr ruft die englische Organisation "Alcohol Concern" zum Dry January auf. Ziel: Den ganzen Jänner keinen Tropfen Alkohol trinken.
Was bringt eine Alkoholpause?
- Wer keinen Alkohol trinkt, schläft deutlich besser.
- Der Körper muss in der Nacht keinen Alkohol abbauen.
- Abnehmen fällt deutlich leichter.
- Alkohol hat viele Kalorien und regt den Appetit an.
Für dich ausgesucht
- Die Leber profitiert von einer Trinkpause und kann sich regenerieren.
- Der Stoffwechsel kommt wieder ins Gleichgewicht.
- Du fühlst dich allgemein besser.
Für dich ausgesucht
- Die Gehirn- und Nervenzellen leiden nicht unter dem Alkoholkonsum.
- Alkohol ist Gift für unsere Gehirn- und Nervenzellen.
- Die Folgen machen sich häufig erst viel später bemerkbar.
Würdest du einen Monat ohne Alkohol durchhalten?
Kleiner Tipp: Starte eine Challenge unter Freund:innen, dann ist es deutlich einfacher.
Doch bedenke: Nur weil du einen Monat lang auf Alkohol verzichtest, solltest du deinen Konsum das restliche Jahr nicht übertreiben.