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Probleme aufzustehen? So kommst du morgens leichter aus dem Bett

Habt ihr Probleme morgens aus dem Bett zu kommen? Mit diesen Tipps schafft ihr es.
Maike Karr Maike Karr

Morgens schrillt der Wecker und ihr wollt nichts lieber als liegen bleiben? Keine Sorge. Mit diesem Gefühl seid ihr nicht alleine – und wir haben einen Lösungsvorschlag für euch. 

Das Royal Melbourne Institute of Technology (RMIT) in Australien hat in einer Studie erwiesen, dass wichtig ist, WIE wir geweckt werden. Die Studie empfiehlt vor allem sanfte Töne zum Aufwecken und nicht den klassischen piependen Klingelton. 

 

 

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Studie beweist: Langsam wecken lassen hilft beim Aufstehen 

Inwiefern besteht ein Zusammenhang zwischen der Musik, die einen morgens weckt und wie gut man morgens aus dem Bett kommt? Diese Frage haben sich Wissenschaftler am RMIT gestellt.

Generell gilt: Musik hilft beim Aufstehen. Man muss jedoch unterscheiden: Während sanfte Töne helfen können, sind die klassischen Alarmtöne kontraproduktiv. Diese Töne führen dazu, dass du dich länger schläfrig fühlst. Hierzu zählen auch hektische, schnelle und sehr laute Lieder. 

Diese Ansicht unterstützt auch der Musiker und Psychologe David Greenberg, der seit Jahren an der Universität Cambridge zur passenden Musik zum Aufstehen forscht. 

Für dich ausgesucht

Diese Lieder helfen beim Aufstehen

Zum Aufstehen eignen sich vor allem ruhigere Lieder, die sich langsam aufbauen und nicht friedvoll bleiben. Die folgenden Songs empfiehlt David Greenberg, um einfacher in den Tag zu starten. Hier könnt ihr seine Playlist auf Spotify abonnieren.  

  • "Viva La Vida" - Coldplay 
  • "Elevate" - St. Lucia 
  • "Lovely Day" - Bill Withers 
  • "Wake Me Up" - Avicii 
  • "Can't Sleep Love" - Pentatonix 
  • "Confident" - Demi Lovato 
  • "Wake Up" - Arcade Fire 
  • "Love Myself" - Hailee Steinfeld 
  • "Money on My Mind" - Sam Smith 
  • "I Can't Help It" - Joe Lovano, Esperanza Spalding 
  • "Come and Get It" - John Newman 
  • "Ain't Nobody (Loves Me Better)" -  Felix Jaehn, Jasmine Thompson 
  • "Feel Right (feat. Mystikat)" - Mark Ronson, Mystikal 
  • "Rather Be (feat. Jess Glynne)" - Clean Bandit, Jess Glynne 
  • "Walking on Sunshine" - Katrina & The Waves 
  • "On Top of the World" - Imagine Dragons 
  • "Reflections" - MisterWives 
  • Warm Blood" - Carly Rae Japsen 
  • "Hit the Quan" - iLoveMemphis