APA - Austria Presse Agentur

Sportmuffel brauchen persönliche Ziele

Sportmuffel brauchen ein konkretes Ziel, um ihren inneren Schweinehund dauerhaft zu besiegen. "Wichtig ist, dass dieses Ziel ihnen persönlich etwas bedeutet und realistisch erreichbar ist", erklärt der Sportpsychologe Oliver Stoll.

Ist das Ziel zu utopisch, erleiden Sporteinsteiger zu schnell Rückschläge und geben wieder auf. Um dabei zu bleiben, sind Trainingspartner hilfreich, mit denen man sich regelmäßig zum Sport trifft. Außerdem sollte der Sport im Alltag eine feste Rolle einnehmen, sagt Stoll. "Man muss lernen, dranzubleiben und das Training in seinem Terminkalender klar zu fixieren."