Viele Menschen nehmen gerade zur Winterzeit zusätzlich Vitamin C ein - zum Beispiel über Tabletten.
Besser ist es aber, den Bedarf über die Nahrung zu decken. Das funktioniert auch im Winter mit Lebensmitteln wie Paprika, Zitrusfrüchten, Erdäpfeln und Kohl. Auch Säfte und Smoothies aus Obst und Gemüse sind Vitamin-C-Lieferanten. Experten raten davon ab, nur zur Vorsorge oder Behandlung von Erkältungen routinemäßig Vitamin-C-Präparate einzunehmen.