Kleine Belohnungen: TikTok zelebriert die "Little Treat Culture"

Als ich früher noch mit meinen älteren Geschwistern für unsere Mutter unterwegs war, wurde es zum Usus, kleine Snacks und Erfrischungen auf dem Weg zu kaufen. Wir hatten das Geld unserer Mutter in den Hosentaschen und in unseren Köpfen nur den kühlen Eistee auf dem Weg zum Finanzamt. Auch heute noch führe ich diese "Tradition" fort – und auch zahllose Menschen auf TikTok sind nun ebenfalls Anhänger:innen der so genannten "Little Treat Culture" geworden.

Hierbei geht es darum, sich selbst im Laufe des Arbeitstages kleine Belohnungen zu geben, etwa einen besonderen Kaffee, einen großen Keks oder ein Stück Kuchen.

Okay, aber was bringt das?

Kleine Belohnungen, vor allem jene, auf die wir uns beispielsweise schon den ganzen Vormittag etwa freuen, sollen "Bustle" zufolge unsere Produktivität und Motivation erhöhen. Neben der Gewohnheit ist nämlich die positive Verstärkung einer der stärksten Motivatoren, die unsere Psyche zu bieten hat, damit wir tatsächlich etwas tun. Jedoch brauchen wir hierfür eine externe Belohnung: beispielsweise eine Schokolade, einen Kaffee, besagter Eistee …

Auch, dass wir als Teil der "Little Treat Culture" Geld für uns selbst ausgeben, sorgt für positive Reaktionen in unserem Gehirn. Die amerikanische Psychologin Elizabeth Campbell erklärt "Bustle" gegenüber: "Wenn wir uns etwas gönnen, setzt unser Gehirn Dopamin frei, einen Neurotransmitter, der mit Vergnügen assoziiert wird."

Klingt fantastisch, oder? Deshalb kann man sich ruhigen Gewissens gönnen, wenn man glaubt, es macht einen glücklich, denn das tut es wahrscheinlich auch! Frei nach dem Motto: "Ich kann mir vielleicht niemals ein Haus leisten, aber dieser Avocado-Toast um zwölf Euro macht mich sicherlich auch glücklich!"

Kleine Belohnungen sind natürlich keine ständige Notwendigkeit und können sich mit der Zeit auch zu großen Ausgaben summieren. Expertin Campbell zufolge funktioniert die Motivation am ehesten, wenn die Belohnung unsere normale Routine "durchbricht", also kein immer wiederkehrendes Ereignis ist. Also aufpassen: Wenn du dir wirklich jeden Tag den besonderen Sechs-Euro-Kaffee gönnst, verlierst du auf lange Sicht nicht nur die damit erweckte Motivation, sondern auch noch jede Menge Geld.