Sauna nach dem Sport entspannt die Muskulatur

Denn durch die verbesserte Durchblutung werden die Reparaturzellen schneller zum Muskel transportiert. Außerdem wird durch den Wechsel aus heiß und kalt das Immunsystem gestärkt. "Das ist ein Reiz, der extremer ist als das, was einen beim Training draußen erwartet", erklärt Reer.