"Cricket Feet": Kann der TikTok-Trend beim Einschlafen helfen?

Schäfchen zählen, Kamillentee trinken oder zuvor noch duschen gehen – es gibt viele Tipps für besseren Schlaf. Auf der Plattform TikTok haben Nutzer:innen nun eine Fußbewegung wiederentdeckt, die viele instinktiv durchführen, um sich selbst zu beruhigen. Was steckt hinter "Cricket Feet"?

Wie genau funktioniert der Trend "Cricket Feet"?

"Cricket Feet", zu Deutsch "Grillenfüße", hat man nicht einfach, sondern man führt sie aus. Das funktioniert so: Man reibt die Füße aneinander – fast so, als ob man sie abreiben würde. Dabei führt man die Fußsohle über den Fußrücken des anderen Fußes entlang und massiert mit den Zehen den Bereich um den Mittelfußknochen. Laut Forschung sollen bereits wenige Sekunden beziehungsweise Minuten schon ausreichen, um eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem zu haben. Und Entspannung sorgt bekanntlich für wohliges Schlummern.

TikTok liebt "Cricket Feet"

Mit mehreren Millionen Aufrufen trendet das Thema auch auf der Plattform TikTok, die für Alltags-Hacks bekannt ist. Viele Nutzer:innen berichten davon, dass sie diese Bewegung bereits seit ihrer Kindheit instinktiv ausführen, um sich selbst zu beruhigen. Manche entdecken diese Art der Entspannungstherapie neu und berichten davon, dass es für sie nun zum abendlichen Ritual vor dem Einschlafen geworden ist.

Wie wirkt die Bewegung?

Laut der amerikanischen Akupunkteurin Dr. Eileen Lee ist die Wirksamkeit der Fußbewegung leicht erklärbar, wie sie in "Bustle" teilt: "Das Füße-Reiben, auch bekannt als Fußmassage, ist eine Praxis der Entspannung und des Stressabbaus. Es kann Spannungen lösen, den Blutfluss verbessern und für Komfort sorgen." Außerdem würden bei "Cricket Feet" zwei wichtige Akupressurpunkte stimuliert werden. Einer davon befindet sich zwischen dem großen Zeh und der ersten Zehe auf der Oberseite des Fußes. Der andere in der Mitte des Fußballens zwischen dem zweiten und dritten Zeh.

Laut der Expertin ist für den Stressabbau auch wichtig, dass die Bewegung repetitiv ausgeführt wird. Perfekt, um parallel noch Schäfchen zu zählen und langsam abzudriften ...