Aloe Vera war gestern: Diese Lebensmittel helfen gegen Sonnenbrand

Jede:r kennt vermutlich die üblichen Tricks wie Topfen, Aleo Vera oder After Sun. Auch bestimmte Medikamente können die Ausprägung eines schweren Sonnenbrandes, sagt der Dermatologe Professor Peter Elsner. Doch auch TikTok hat einige Tipps gegen Sonnenbrand parat. Wir zeigen dir, 5 natürliche Stoffe, die gegen Sonnenbrand helfen.

Wie entsteht überhaupt ein Sonnenbrand?

Sonnenbrand entsteht, wenn Hautzellen durch UV-Licht geschädigt und zerstört werden. Elsner bezeichnet einen Sonnenbrand als "verzögerte Verbrennung" - die Strahlung verursacht erstmal keine Schmerzen. Die kommen erst Stunden später durch die Entzündungsreaktion.

Das sind laut TikTok die 5 hilfreichsten Stoffe

• Grüner Tee: Grüner Tee hat die Eigenschaften, Schmerzen zu lindern und durch die Sonne geschädigte Haut zu heilen. Durch die Steigerung der Kollagenproduktion in der Haut kann grüner Tee bei der Behandlung chronischer UV-Lichtbelastung helfen und sogar Hautalterung entgegenwirken. 
• Haferflocken: Haferflockenmehl oder gemahlener Hafer haben eine direkte entzündungshemmende und antioxidative Wirkung, die zur Reparatur der Hautbarriere beitragen kann.
• Eiweiß: Eiweißverbindungen eigenen sich ebenso zur Behandlung von Verbrennungswunden - auch unabhängig von Sonnenbränden. Eine dünne Schicht Eiweiß kann bereits die Produktion von Kollagen und Protein in der Haut erhöhen und somit die Heilung anregen

• Honig: Auch Honig kann bei generellen Verletzungen der Haut herangezogen werden. Ein 10 bis 15-minütiges Auftragen reicht bereits, Entzündungen zu minimieren und Hautreizungen aller Art entgegenzuwirken. 
• Bananenschale: Ja, richtig gehört - die in Bananenschalen vorkommenden Porteine wirken entzündungshemmend und kommen bereits in After Sun-Produkten zu Einsatz, auch Aloe Vera enthält jene Proteine. Tiktokerin tabu.kina machte es vor und rieb sich mit einer Bananenschale ein, das Ergebnis seht ihr in diesem Video:

Was kann sonst noch helfen?

Immer ein guter Tipp im Sommer und nach einem Sonnenbrand ganz besonders bedeutsam: viel trinken. Das sei wichtig, um den Mineral- und Wasserhaushalt wiederherzustellen. "Denn ein Sonnenbrand geht mit erhöhter Hauttemperatur und Wasserverlust einher", sagt Professor Elsner.

Was hilft anschließend gegen Juckreiz

Um das zu erleichtern und das Jucken einzudämmen, sollte man rückfettende und rückfeuchtende Pflegecremes mit Glycerin oder Harnstoff verwenden, rät der Experte. Bei speziellen Cremes gegen Juckreiz ist er skeptisch. "Die Wirkung von Antihistaminika, die auf die Haut aufgetragen werden, ist eher fraglich."

Wann ist ein Sonnenbrand verheilt?

Bis ein Sonnenbrand ausgeheilt ist, kann durchaus eine Woche vergehen. Neben Schmerzen, Jucken und getrübtem Sommerspaß sollte man außerdem bedenken: Die Haut nimmt langfristig schaden. Sonnenbrände erhöhen das Risiko für Schwarzen Hautkrebs im Laufe des Lebens.

Sonne zwischen 11 und 15 Uhr meiden

Das Allerwichtigste ist deshalb die Vorbeugung. Wobei das Vermeiden von praller Sonne zwischen 11 und 15 Uhr an erster Stelle steht, wie Elsner sagt. "Danach kommt der textile Sonnenschutz, also Hut und T-Shirt." Erst an dritter Stelle kommt - für alle unbedeckten Körperstellen - das Einreiben mit Sonnenschutzcremes.