Kaki, Sharon & Co. versüßen den Winter

"Im Prinzip ist es mit der Kaki wie mit Äpfeln", erklärt die Lebensmittelexpertin Ulrike Bickelmann. Kaki sei der Name einer Frucht, die in verschiedenen Sorten angeboten werde. Über 2.000 sollen es allein in Asien sein. Da komme die Kaki ursprünglich her, sagt die Ernährungswissenschafterin Anneliese Frank. In Japan etwa sei die "Götterfrucht" ein Symbol des Glücks.

Von Rojo Brillante bis Fuyu

In Deutschland ist die Vielfalt nicht ganz so groß. "Im November ist bei uns im Handel hauptsächlich die Kaki-Sorte Rojo Brillante aus Spanien zu finden", erläutert Bickelmann. Sie werde unter dem geschützten Handelsnamen Persimon verkauft.

Etwas später im Jahr kommt die Sorte Triumph dazu, die unter den Handelsnamen Sharon (Israel) oder Sharoni (Südafrika) angeboten wird. Sie ist etwas flacher und kleiner und wurde erstmals in Israel in der Sharonebene angebaut - daher der Name, wie Frank darlegt.

Um Weihnachten herum gibt es dann die Kaki Tipo aus Italien. "Sie ist fast rund und bei uns in Deutschland etwas seltener", weiß Bickelmann. In Italien werde sie üblicherweise gegessen, wenn sie geleeartig weich ist. "Sie ist fast durchscheinend und erst dann gut essbar." Am besten wie eine Kiwi auslöffeln.

Darüber hinaus ist die Sorte Fuyu bekannt, in Italien Cachi Mela genannt, wie Köchin und Autorin Letitia Clark berichtet. Sie lebt auf Sardinien und hat das Glück, dort direkt an der Kaki-Quelle zu sitzen. Die Fuyu ist nämlich die weltweit bedeutendste Sorte, am deutschen Markt aber kaum vertreten.

Mit oder ohne Schale?

"Die Cachi Mela ist fest und süß und hat einen vanilleähnlichen Geschmack", erklärt Clark. Sie könne in Scheiben wie ein Apfel gegessen oder in Salaten verwendet werden. Apropos Apfel, da stellt sich gleich die erste Glaubensfrage: Sollte man die Kaki mit oder ohne Schale essen?

"Die Schale ist etwas lederartig", beschreibt TV-Köchin und Bloggerin Stina Spiegelberg. Ob man sie mitesse, sei letztlich Geschmackssache. Ernährungsphysiologisch habe man keinen Vorteil davon, die Schale mitzuessen, sagt Bickelmann.

Ist die Kaki beim Kauf noch sehr fest und damit nicht ganz reif, empfiehlt Frank, die Frucht bei Zimmertemperatur etwas liegen zu lassen, damit sie nachreift. Auch eine Aufbewahrung im Kühlschrank sei möglich, erklärt Bickelmann. In diesem Zustand sei die Farbe der Frucht von Bedeutung: je dunkler orange, desto süßer ist die Frucht.

Tannine verursachen ein pelziges Gefühl im Mund

Das Thema Reife ist bei Kakis sehr wichtig. Werden die Früchte geerntet, enthalten sie Tannine, also Gerbstoffe. "Sie rufen ein pelziges Gefühl im Mund hervor", führt Bickelmann aus. Deshalb würden etwa Rojo Brillante bevor sie den Weg nach Deutschland antreten, mit CO2 behandelt, das entfernt die Tannine. "Das ist völlig ungefährlich und harmlos", versichert Bickelmann.

Allerdings könne es die eine oder andere Frucht geben, die noch einen kleinen Anteil von Tanninen enthält. "Sensible Personen schmecken das dann noch raus." Der pelzige Belag auf der Zunge ginge nicht durch eine bestimmte Speise oder ein Getränk weg. Wer ganz sicher gehen will, sollte die Kaki also am besten noch etwas länger liegen lassen, rät Bickelmann.

Püriert gut für Dessert und Herzhaftes

Sind Kakis sehr reif und weich, lassen sie sich pürieren oder in einem Früchtebrot weiterverarbeiten, wie Spiegelberg vorschlägt. "Gerade für Smoothies ist die Kaki ideal, weil sie schon eine natürliche Fruchtsüße mitbringt." Durch ihre cremige Konsistenz lasse sie sich für ein veganes Getränk gut mit Pflanzenmilch kombinieren.

"Braune Stellen kann man trotzdem essen, das ist kein Zeichen für Fäulnis oder Verderb", betont Ernährungswissenschaftlerin Frank. Geschmacklich habe das keine Auswirkungen.

Generell passten die Früchte gut zu allem, was cremig ist, wie Pudding, Mascarpone und Eiscreme, so Clark. In herzhaften Rezepten harmoniere die süße Kaki mit allem, was bitter ist, wie Endiviensalat oder Radicchio. In Clarks Rezept aus ihrem Buch "Isola Sarda - Rezepte und Geschichten aus Sardinien" werden Kakis mit Schinken und bitterem Salat kombiniert.

Kaki-Aroma passt zu Nüssen und in Babybrei

Für Stina Spiegelberg ergänzen geröstete Nüsse oder Schokokuchen das Kaki-Aroma. Aber auch in einer Bratensoße oder in einem Curry macht sich die Kaki gut, findet Frank. "Dadurch, dass sie so ein feines und mildes Aroma hat, ist sie ideal für Kinder oder für Babynahrung."

Wer das Glück hat, an eine italienische Kaki zu kommen, kann Clarks Tipp folgen: "Legen Sie eine ganze, reife Kaki in den Gefrierschrank, entfernen Sie die Oberseite und essen Sie sie mit einem Löffel wie ein Sorbet."

Der Körper kann vom Kaki-Genuss ebenfalls profitieren. Neben viel Fruchtzucker ist in der Kaki vor allem Beta-Carotin enthalten. Und ähnlich wie bei einer Karotte sollte man am besten etwas Fett dazu essen, damit der Körper das Beta-Carotin optimal aufnehmen kann, etwa fetten Topfen oder Mandelmus, empfiehlt Frank.