TikToks "Adrenal Cocktail": Hilft der Drink bei Müdigkeit?

Viele verspüren sie, die meisten wissen oft gar nicht, wo sie herkommt: Diese zehrende Müdigkeit, die einem den Alltag schwer machen kann. Kaffee, Cola oder Energy-Drinks haben daher das ganze Jahr über Hochsaison. Wirklich gesund sind diese Getränke aber nicht.

Optimal, dass TikTok mit einer Alternative um die Ecke kommt: Ein alkoholfreier Drink, der schnell und effektiv bei Ermüdung helfen und das Nachmittagstief vertreiben soll. Was taugt der "Adrenal Cocktail", wie schmeckt er und vor allem: Hält das fruchtige Getränk, was es verspricht? 

Was ist der "Adrenal Coktail"?

"Adrenal" ist der englische Begriff für Nebenniere, welche dafür bekannt ist, Stresshormone wie Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol zu bilden. TikTok jedenfalls scheint verrückt nach dem "Adrenal Cocktail" zu sein, der sofortige Energie verspricht: Über 3,2 Millionen Aufrufe hat der Hashtag #adrenalcocktail bereits generiert. Die User:innen mischen für den Anti-Stress-Drink Kokoswasser und frischen Orangensaft mit einer Prise Meersalz. Doch es finden sich auch zahlreiche Rezepte, die noch Aloe-Vera-Saft, Kokosnusscreme oder Kollagen-Pulver beimengen.

Diese Wirkung hat der "Adrenal Cocktail"

Der Schlüssel zum Erhalt der Gesundheit der Nebennieren sind unter anderem Vitamin C, Natrium und Kalium. Und genau auf diese Nährstoffe fokussiert sich der "Adrenal Cocktail". Die US-amerikanische Ernährungsberaterin Jenna Stangland erklärt gegenüber "Bustle", dass eine Stressausschüttung in kleinen Dosen in Ordnung ist, nimmt diese jedoch Überhand, können die Nebennieren überstimuliert werden. Standgland zeigt auf, dass insbesondere die Glukose des Orangensafts sowie die im "Adrenal Cocktail" vorhandenen Elektrolyte die Funktion der Nebenniere unterstützen und für einen Energieschub sorgen soll.

Die Expertin empfiehlt: "Diesen Mocktail trinkt man am besten am Nachmittag, wenn das Energielevel sinkt. Er ist eine bessere Wahl als eine Tasse Kaffee."

Funktioniert es? Der k.at-Selbsttest

Folgendes Rezept haben wir gemixt:

• 250 ml Kokoswasser => reich an Elektrolyten
• Großer Schluck Aloe-Vera-Saft => wirkt entzündungshemmend und blutdrucksenkend, was Stress reduzieren kann
• Saft einer Orange => Glukose gibt Energie, Vitamin C unterstützt Immunsystem
• Prise Meersalz => Enthält Elektrolyte wie Natrium und Kalium sowie Magnesium

Der Drink wurde anschließend an unsere Kolleg:innen in der Redaktion verteilt. Konnte eine Wirkung festgestellt werden?

Amina: Definitiv ein Energie-Shot für all jene, die unter Wetterfühligkeit leiden und mal nicht zu Kaffee oder Kopfschmerzmitteln greifen möchten. Der Drink aktiviert zwar nicht den Mega-Turbo, aber man hat durchaus das Gefühl, dass man aufgeweckter durch den Tag kommt.

Tipp: Nach dem Mittagessen vielleicht ein Gläschen zu sich nehmen, um ein drohendes Nachmittags-Tief prophylaktisch abzufangen. 

Anne: Der Cocktail schmeckt erstaunlich erfrischend – eine Mischung aus isotonischem Sportdrink und Piña Colada. Obwohl im Rezept purer Aloe-Vera-Saft verlangt wird, sind die Stückchen, die zum Aloe-Softdrink dazugehören, eine so gute Ergänzung, dass sich der teure Saft fast nicht auszahlt. Ob der Drink wacher macht? Nach rund 40 Minuten ist bei mir tatsächlich eine Besserung eingetreten  –  plusminus Pacebo-Effekt, versteht sich.

Moni: Möglich, dass es Einbildung ist, aber mein Energielevel war tatsächlich höher als zuvor. Auf jeden Fall besonders bei hohen Temperaturen eine gute Alternative zum Kaffee. Weiteres Plus: Der Drink ist herrlich erfrischend und schmeckt leicht karibisch.